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慈溪通背拳([转]武术基本功) [2010年02月07日]
(1)龙爪龙爪是由四指并拢挺直或微屈,指尖向上仰翘;拇指伸直,虎口张开,腕节向下倾屈。掌心凹含。其规格要求指挺而仰翘,手段内扣。多以爪尖为力点,劲贯指尖。作者:wectuoq[url=][/url]2009-7-5 13:52回复此发言4回复:武术根本功-材料.实用于抓、...
铜川防身器材 - ryan3323.blog.sohu.com/ - 博文快照 -预览 -
培训课程基本操作 [2009年10月29日]
2、问候语 (1)迎接客人时左脚向前迈一步,右脚跟上,女生成基本站姿,男生双脚并拢。 (2)问候语:先生/小姐!您好!请问须要服务吗? (3)分解动作:①收回左脚,身体前倾15度,同时说:“先生/小姐!您好”! ②身体回复到到挺胸背直,,同时说: 请问须要服务...
孟婆汤5块1碗的博客 - blog.sina.com.cn/zhander - 博文快照 -预览 -
啪啦啪啦舞lifengli... [2009年09月17日]
2一右脚并拢左脚,左臂由内向外绕至侧下举,掌心向上。3一右脚向侧迈一步,同时左臂屈肘向内绕。4一左脚并拢右脚,左臂由内向外绕至肩侧屈,拳心向外。5-8同1-4。(二)1一左脚向侧迈步,左手触右肩。2一右脚并拢左脚,左手触左肩。3一右脚向侧迈一...
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华尔兹舞种介绍 (2010-01-25 17:04:00) [2010年01月25日]
P,后半拍男右、女左滑脚并拢。注意这两步既要保持上升的态势,又要保持平稳的滑行,不可跳跃和颠破。 图37 第三拍由C.P变为P.P。,同时男进左、女进右。在上升运动中前掌运步,呈开放式形态,在最后一刹那落下脚跟,向下发展。 3.O.P式右转身9...
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商务礼仪之坐姿娟娟 [2009年11月17日]
双膝、双脚包括两脚的跟部,都要完全并拢。 2)垂腿开膝式。它多为男性所用,也比较正规。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角,小腿垂直于地面。双膝允许分开,分的幅度不要超过肩宽。 3)前伸后曲式。是女性适用的一种坐姿。主要要求是:大腿...
王娟娟的博客 - blog.sina.com.cn/juanjuandexinna - 博文快照 -预览 -
《法禅瑜伽》----形体健身训练www法禅... [2010年01月04日]
第四式站立,双腿并拢夹紧,膝盖拉直,要有力量,收紧腹部。左手置于身体的斜上方45度.右手臂侧平举打开。然后双手臂同时用力向后扩,挺胸,但身体不能前倾。身体保持正直,手臂要伸直有力量。十次。 第五式然后手臂侧平举打开,两手臂伸直向前,手臂要...
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《法禅瑜伽》----形体健身训练www.法禅... [2010年01月04日]
第四式站立,双腿并拢夹紧,膝盖拉直,要有力量,收紧腹部。左手置于身体的斜上方45度.右手臂侧平举打开。然后双手臂同时用力向后扩,挺胸,但身体不能前倾。身体保持正直,手臂要伸直有力量。十次。 第五式然后手臂侧平举打开,两手臂伸直向前,手臂要...
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2010年2月9日 [17小时前]
1 6、天尊印 姿式:食指伸出,其它四指并拢,右手向上举起指尖向上至耳,左手放下指尖向地。 意境:上指天,下指地,天上地下唯我独尊,一身正气定乾坤,一指灵光飞渡。独坐溪边任水流。唯我独存。自在、自在纯粹自我存在。独立,充实,宁静、庄严、清净,...
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礼仪娟子的点... [2010年02月08日]
梯门完全打开时,首先出去站在梯门旁,一只手斜放在梯门上,手背朝外,另一只手的上臂与下臂呈135度角,五指并拢,手心向上,方向指向通道的出入口并面带微笑地说"**到了,请走好"; 4.8 称呼得当 4.9 尊重上司和同事 4.9.1 在各种场合见到上司或同事都...
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轻松普拉提 快速窈窕身姿 [15小时前]
当肘关节完全并拢后再将手臂慢慢地升高。 告别柴火:锻炼手臂的力量,增长手臂的肌肉,也有很好的丰胸效果哦。 编辑提醒:肘关节始终要保持收紧,颈部、背部、腰部都要挺直。 6、金鸡独立 动作要领:单腿站立,双手抱紧提起的膝关节,收腹挺胸,眼睛平视...
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